Der Tag der Rückengesundheit ist eine Initiative des Bundesverbands deutscher Rückenschulen e. V. und unseres Kooperationspartners Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. Er findet jedes Jahr am 15. März statt.
In diesem Jahr lautet das Motto: “Rückengesund mit Herz, Hand und Verstand”
Unser Kooperationspartner Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. möchte gemeinsam mit dem Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. uns alle  aktivieren, die eigene Gesundheit mit Herz, Hand und Verstand zu fördern. Nachdem in den letzten beiden Jahren – pandemiebedingt – vorwiegend digitale Veranstaltungsformate durchgeführt wurden, sind in diesem Jahr wieder zahlreiche regionale Veranstaltungen geplant, um die Bevölkerung zu erreichen.
Eine Übersicht zu allen bereits geplanten Veranstaltungen gibt es auf der Seite zum Tag der Rückengesundheit 2023. 
Wer selbst eine Veranstaltung zum Tag der Rückengesundheit plant, kann diese im Veranstaltungskalender zum Tag der Rückengesundheit eintragen. Aktion Gesunder Rücken e. V. unterstützt alle Anbieter von Veranstaltungen zum Tag der Rückengesundheit, ganz gleich ob in Präsenz oder online, mit einem umfangreichen Marketingpaket.
Ulrich Kuhnt (Vorsitzender Bundesverbandes deutscher Rückenschulen, Hannover) zur Wahl des diesjährigen Mottos: 
Die drei Wörter „Herz, Hand und Verstand“ sind uns in dieser oder ähnlichen Reihenfolge sicherlich schon einmal zu Ohren gekommen. Tatsächlich stammen sie von dem berühmten Pädagogen Johann Heinrich Pestalozzi. Ende des 18. Jahrhunderts fasste er in der Formel „Lernen mit Kopf, Herz und Hand“ zusammen, was er als Voraussetzung für ein erfolgreiches Lernen sah. Ausgangspunkt für Pestalozzis Pädagogik, war die Orientierung an der Idee des ursprünglich Guten im Menschen. Der Mensch sollte durch eine förderliche Umwelt die Möglichkeit haben, sich frei zu entwickeln und zu entfalten. Neben der Vermittlung kognitiver Fähigkeiten war es für Pestalozzi ebenso wichtig, die motorischen Fertigkeiten zu schulen und das Miteinander, aber auch Respekt und Achtung anderen gegenüber zu stärken.

Mit „Kopf“ sind der Verstand und die Vernunft gemeint. Unter „Herz“ versteht Pestalozzi alles, was mit Gefühlen oder Emotionen zusammenhängt. Die „Hand“ meint die praktische und motorische Dimension des Lernens, also alles Körperliche. Übergeordnetes Ziel des pädagogischen Ansatzes ist die Ansprache möglichst vieler unterschiedlicher Sinne, um eine Verbindung von Denken, Fühlen und Handeln zu schaffen.

 

Mit „Herz“ Rückengesundheit fördern – Einheit von Körper und Psyche

  • Habe ein hohes Vertrauen zu deinem Rücken, er kann stark und belastbar sein.
  • Genieße das Leben und verwöhne dich möglichst oft.
  • Bleibe im Alltag gelassen und vermeide Dauerstress.
  • Pflege die Beziehungen mit deinen Freunden und Bekannten.
  • Konzentriere ich auf deine Gedanken und dein Körpergefühl im Augenblick.

Mit „Hand“ Rückengesundheit fördern – körperliche Aktivität steigern

  • Bleibe regelmäßig und dauerhaft körperlich aktiv.
  • Treibe möglichst oft gesundheitsorientierten Sport.
  • Pflege deine Muskeln täglich mit speziellen Dehn-, Kraft- und Koordinationsübungen.
  • Gestalte dein Umfeld (z. B. Stühle, Tische, Fahrrad, Autositz, Bettsystem) rückenfreundlich und bewegungsförderlich.

Mit „Verstand“ Rückengesundheit fördern – wissenschaftliche Fakten

  • Regelmäßige Bewegung sind für den Rücken und das ganze Bewegungssystem das A und O.
  • Es besteht eine direkte Wechselwirkung zwischen Psyche und Körper.
  • Ausdauer- und Kraftübungen verbessern kognitive und emotionale Gehirnleistungen.
  • Rückenfreundliche Haltungs- und Bewegungsmuster sind wichtig.
  • Keine Haltung ist so gut, dass sie längere Zeit eingenommen werden sollte.
  • Chronische Rückenschmerzen entstehen vorwiegend im Kopf durch Dauerstress, Ängste und Sorgen.
  • Rückenbeschwerden sind kein Grund für längere Bettruhe oder Schonung.
  • Ergonomische Produkte sollen vor allem Bewegung fördern.
  • Auch die Ernährung spielt eine große Rolle für einen gesunden Rücken.